co to jest

ja wiem że ma więcej testosteronu to też i kochamy się dwa trzy razy dziennie-ale mimo to-nadal jest nie fajnie i coraz mniej przyjemnie:(noi te kłutnie o byle co...masakra

Na początku jest niemal obojętne co weźmiesz, może być jakieś krótkie act, może być fbw. Jak chcesz mieć wszystko rozpisane, to zerknij do artykułu "Pierwszy rok treningów".

Orzechy brazylijskie traktuj jako urozmaicenie, nie stały element/w dużych ilościach, zaleca się max 4, widziałem też opinię że max 2 na dzień. Co prawda to już takie kulturystyczne sprawy dla przewrażliwionych, ale ten łosoś jak jest po treningu, to też tak średnio i nie chodzi o mikro dawkę tłuszczu jaką tam masz, a o o-3. :-)

Odnośnie Bone Breakers Team... Treningi wakacyjne będą prawdopodobnie na Jaracza, numer bodajże 19. Nie jest to pewna informacja, ponieważ Marcin najpierw musiałby dogadać się z kolesiem. Nom... I jak mówiłem, dwa razy w tygodniu, co mnie nie rajcuje. ;]

autorze: po co? chcesz fajerwerkow to poogladaj anime forum ma byc przejzyste i funkcjonalne i takie jest kilka for na necie sie zmienialo w dyskoteke i teraz zdychaja....

nie wiem co nie rozumiesz ja zrozumialem to tak ze 2 gosci chodzi na silke o stalej porze a jeden pracujacy w systemie zmianowym chce dolaczyc . moze cos ze mna jest nie tak ale tak to wyglada :D a nie moze chodzic sam jak ma 2 zmiane ??

Diety IIfym są coraz popularniejsze:) - dla mnie to taki troche słaby pomysł bo przeciez nawet dziecko wie że ważne jest to co je i z czego witaminki pochodzą

Tak to już jest gdzies to musi sie osadzac mi po masowce tez sporo przyszlo na tylek, ale co tam! Potem redukcja i tyle, musisz albo sie przyzwyczic albo dalej sie masowac a potem ostrosie wziasc za redukcje. Chyba ze po treningu silowym 20 min aerobow, zeby ci sie juz tak dupsko nie powiekszalo, a masa miesniowa szla. Pozdrawiam

[...] staralem sie kilka kilo zmniejszac na rzezbie aby miesnie nie zpytaly mnie "o co chodzi?" , spotkalem sie z roznymi opiniami , jedna z nich ktora chcialem przytoczyc , jest rob podciagniecia sie dziennie na kondycje , a czasem inna opinia rob pompki na kondycje dziennie , nabiore kondycji i urosne , sasiad uwaza ze nie ma takiego czegos jak [...]

[...] itd. jezli np. masz 5seri po 10 powtorzen to tak dobierasz cieżar żeby ostatnie powtorzenie w ostatniej serii mugogł jeszcze wykonac,ale przy 11 reka Ci odpadnie oczywiscie jest to teoria i "lekko" przesadzone ale mysle ze wiesz o co mi chodzi Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]

Lepsze jest to,co daje impuls do rozwoju.Wprowadzaj zmiany w ilości serii,obciążeniu i ilości powtórzeń,nie trzymaj się schematów.

od odżywki białkowej oprócz jakości oczekuje także smaku i rozpuszczalności, chyba tak jak większość. Ostrowia niestety nie jest w tym liderem więc dlatego ma taka opinie. Ale jak komuś samk i rozpuszczalność nie przeszkadza to nie ma co przepłacać

No pomyśl. To co żołądek musi zrobić z jedzeniem poza trawieniem jest wstępna obróbka, którą ty wykonujesz blenderem. Tym samym skracasz czas trawienia. Wartości pozostają te same.

[...] z 5 kaw:D jak mam zmule to wole ja przeczekac niz sie faszerowac kawa, ale na treningu zmuly byc nie moze wiec wole kofeine kupic:d a kawa przed treningiem tez nie bedzie miala takiej dawki co pigula:D kawa moze mnie nie ruszyc ale wieksza ilosc kofeiny w pigule predzej:d kupie zobaczymy jak bedzie, jak lipa to sprzedam albo oddam, droga nie jest

no nie powiedzialbym ze pmp jest takie lepsze bralem to i zeby cos poczuc trzeba walic tego co najmniej 4 tabsy max 5 znajomi brali po 3 tab to rewelacji niebyło a bałkana mialem tak samo to trafilem na fejka akazdy tak zachwala zechlalem tego 200 tabsow i nawet kilo jedynie pmp cos potrobilo ale przy duzych dawkach dlatego postanowilem zmienic [...]

Tak, lubie ogorki moge oczywiscie dodac pomidorka lub wiecej jezeli jest taka potrzeba co drugi dzien lykam jeszcze Vita-Min Multiple Sport od olimpu po 1 kapsulce, chcialem pocwiczyc miesiac a pozniej stopniowo dokladac kalorii tak do 2700-3000 bez potreningowki. Jeszcze mam jedno dodatkowe pytanie czy kcal z tych 3 potreningowek dzielic na 7 dni [...]

tak i do tego cynk oczywiscie - najlepiej to kuppic w bryle i tarkowac pilnikiem co jeszcze ciekawego wymyslicie? moze niedlugo bedziecie wpieprzac olej napędowy bo jest dobry na odblok?

Nie to nieprawda. IG to tempo wzrostu poziomu cukru po spożyciu węgli. Co ma wpływ na wzrost poziomu insuliny we krwi, a jest to hormon anaboliczny to ma wpływ na anabolizm mięśni jak i komórek tłuszczowych... Na poziom wody nie ma wpływu IG produktów.

to zależy sa różne teorje o mleku poczytaj w wyszukiwarce jest tego pełno i niewiadomo w co już wieżyć ja bym brał 0.5

[...] (pod szyje)i unoszac pod katem prostym do podloza, moze to oczywiste jednak naturalnie oszukujemy, chcac zalozyc wiekszy ciezar wyciskanie wykonujemy podobnie do laweczki płaskiej co jest błędem, nalezy skupic sie na technice , wytrenowac a dopiero potem myslec o dokladaniu ciezaru ps. sorry ze tak zakrecilem ale wczoraj byl sylwester pozdro ...